JAK 2

Hehe nie lubie sie lać tylko jak ktoś CI na rodziców wrzuca albo na dziewczyne to nie stoisz i sie nie patrzysz raczej.. tylko sibijesz.. ja tak miałem pare razy.. A nie wiecie czasami czy jest moze MT w Czewie? bo na innych forach widziałem ze sekcja była ale ją zamknęli..

Dla mnie najlepszym sposobem (zawsze działa) na sprowadzenie do parteru jest szybkie zejście do 2 nóg i jazda do przodu. Jak czuje ze przeciwnik traci równowage skacze do przodu. Przy czyms takim moje kolana nie dotykaja ziemi. Minusem jest to, ze raczej wyglada to na silowe sprowadzenie do parteru i ipona nie dostaniesz, ale nie o to ci chodzi. [...]

zamiast martwego mozesz robiec skłony ze sztanga na barkach : Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Jeslizależy cie na sile a niechcesz przybrać zbyt wiele na masie to hmb Pali ono zbędny tłuszcz( oczywiście tylko w trakcie wyciłku) oraz poprawi trzykrotnie przyrost siły np zamiast 2,5 kg w wyciskaniu na miesiąc bedzie to 7,5kg białeczko do tego lub gainera Jesli chodzi o kreatyne to powoduje dojść znacznego powera na treningu zwłaszcza w [...]

napisałem "nie pytam o diete" poniewaz to nie dział o diecie i diete juz mam :P Doskonale zdaje sobie sprawe ze dieta jest najwazniejsza nie trening :D nie jestem takim swiezakiem. Poprostu czytam rozne artykuly i w niektorych pisza na rzezbe 10 seri po 15 powetorzen a w innym 2 serie po 10 i jak sie tu nie zakrecic :D teraz [...]

- dieta - tez jem instynktownie, nie licząc gramów, regularnie, zdrowo itd...ale wg zasad zdrowego zywienia a nie wg tego co mi sie wydaje HIIT - wszedzie są inne proporcje bo nie są one istotne, kazdy trening trzeba dopasowac do siebie, co z tego ze ktos napisze 3min trucht + 1 min sprint jak druga osoba wogole nie wydoli czegos takiego ? Nie ma [...]

Trening aerobowy jak najbardziej na redukcji, ale robiąc trening siłowy będziesz miał o wiele lepsze i szybsze efekty. A ile u ciebie mija między 1 , a 2 treningiem aerobowym ? Na początek ćwicz raz dziennie, później wejdziesz na wyższe obroty.

Możliwy stan zapalny spróbuj łykać ibuprofen jak nie przejdzie do 2 dni lub nastąpi pogorszenie to wizyta u lekarza. Towar jeśli to under może być zanieczyszczony różnym badziewiem.

Wstaje rano, nie chce mi sie jesc, jem na sile, mam robic aeroby to deszcz pada... przygnebienie... trening jak trening aby na silke zajechac... ale diete pilnowac, zeby sobie to wszystko robic... poza tym za 3 miechy mam 2 giga egzaminy, do ktorych ciezko mi sie przybrac... ech...

Ćwiczysz 2.5 roku więc najlepiej jak byś ćwiczył 4 razy w tygodniu. Kreatne możesz wziąść .Powinno troche siły przybyć od niej .

tez wiem o co ci chodzi ale ja nie kituje:) masę mam chyba odpowiednią (82kg)przy wzroscie 179cm.Siła przez ostatnie 2 miesiące skoczyła mi diametralnie pownieważ brałem kreatyne z tauryną.Co prawda i tak nie powinna az tak skoczyć ale tez nie wiem jak to się stało.Nawet goscie z siłowni zainteresowali się tym bo jedni chodzą duuuzoo dłuzej [...]

Heyah! Dziekuje za informacje! Na pewno skorzystam.. Pompki robie sumiennie Do tego dochodzi AEROBIK - cwiczenai 8minutowe.. taki swietny film zassalem z internetu :) Wykonaczajace to jest ale swietne! Jak ktos chce to moze go wrzucic gdzies ;) Chcialbym dac Ci za info SOGa ale niestety nie mam takiej mozliwosci.. Przepraszam

Problemem tych wynalazkow jest nie wiadoma skladu oraz jak zadziala na organizm to co jest nasypane Nie twierdze ze to na pewno od tego lecz jakas przyczyna musi byc Kup paczke pregnylu i wbij 2*2500 co 3 dni Zobaczymy jeszcze co inni poradza. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-07 08:51:00

nie jestem rozlany, a jak robie redukcje to sie dzieje masakra zreszta nie chce byc znowu maly. czyli clenbuterol 2 tyg po pct Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-21 15:44:55

omg clen na nastepnym cyklu od poczatku 2tyg on 2 off i prop 1-8 przy tym wzroscie i przy takim obwodzie w pasie jestes ZALANY i nie wiem po co dawac wiecej mety i reszty chyba ze chcwesz miec w pasie tyle co w klatce ps a jak twierdzisz ze jestes taki slim fit dri fit to pokaz zdjecie kazdy z checia oceni %-) Zmieniony przez - konamb w dniu [...]

szybsza regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np Raz, że Twoim priorytetem odbudowa glikogenu nie jest - organizm sobie poradzi. Chyba, że trenujesz 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie. Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest [...]

Nie pajacuj,tylko zadawaj konkretne pytanie. W tych proporcjach to bardziej bulk . Bez spiny ale jak bardzo pytanie - szukam gainera ze stosunkiem weglowodanow do bialek 2:1 (30%), które zawiera szybko wchłanialne białka i węglowodany? - jest niekonkretne ? Niestety bulk odpada bo nie spełnia wyżej wymienionefo kryterium stosunku W do B [...]

tak jak napisał Flex, ewentualnie możesz kupić osobno wpc i węgle i sam sobie dobrac proporcje Dzieki za odpowiedz. Wlasnie taki jest moj "plan awaryjny" wpc + wegle ... tylko martwi mnie troche jaki smak z tego wyjdzie. No bulk z tego co wiem jest 1:1 (50%) to bym musial i tak rozrobic z weglami zeby wyszlo 2:1.

Ozzo : 84:70 = 1.2...jak bys nie wiedzial:D No ok czekam na opinie pozostalych...pozdro

z winem ciężka sprawa ustalić dawkę, bo nikt nie jest jasnowidzem i nie wie ilę tam naprawdę jest substancji aktywnych =D też nie wiem ile dać. też pierwszy raz. cykl 1-3 meta 1-8 enan 6-11 wino waga przed cylkem 90 teraz już 93 hehe, wino uni 150 tab zakupione... myślałem dać 30 mg i jak po 2 tyg nie poczuje to zwiększyć do 40mg... co myślicie? [...]